JAK 2

Siemnko! Sprawa wygląda tak: Mam 16 i przez ostatnie 2 lata nie ćwiczyłem i troche fatu sie na brzuszku i bokach nazbierało! Przez wakacje troche trenowałem siłka itd i w sumie dużo schudłem ale jeszcze troche zostało(: Jakie ćwiczenia zalecacie zeby całkowicie sie pozbyc fatu?

Witam miał ktoś kontakt z tym suplem? Nie chodzi mi o redukcje tłuszczu tylko o same pobudzenie. Jak działa pod wzgledem pobudzenia porównując do innych spalaczy jakie braliście? Po jakim czasie czuć działanie? czy od razu czy np po 3 godzinach. Ile w nim jest mniej wiecej johimbiny wie ktoś? Warty uwagi?

jw. jak brac ten zestaw? do tego mam takie tam gainery wpc witaminy... chodzi o to ze nie jestem milionerem i nie chce zmarnowac biorac wiecej niz trzeba;), pomozecie?

Chodzi mi tutaj, czy żeby się zostać żołnierzem trzeba mieć jakąś specjalizacje potrzebną w wojsku (lekarz, elektronik)?? Czy wystarczy tylko matura??

Mam dylemat co do treningu. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 100kg wagi w tym dużo tłuszczu. Chcę się spalić tłuszcz wyrzeźbić się i nabrać dużo siły. Może ktoś mi poradzi jak mam ćwiczyć, jakie brać odżywki, przydałaby mi się rozpiska treningowa! Chodzę na siłownię na której chyba nie brakuje sprzętu. z góry wszystkim dziękuje!!!

OLIMP podaje 3-4 razy dziennie po 4-5 kapsów. Kupiłem to wieksze opakowanie 300kapsów i zastanawiam się jak je najlepiej wykorzystać? jak radzicie to rozłożyć?? może rano po treningu i przez snem po 5 czy lepiej 4 razy po 4 kapsy co z dniami nietrenigowymi??

Witam mam do was wielka prosbe ;] Mam 183 wzrostu 15 lat i 70 kg wagi i niewiem jaki zrobic trening na sile;/ niewiem jak cwiczyc zeby miec przyrost sily i chcialbym was prosic zebyscie ulozuli mi trening na sile taka mala prosba ;D Dzieki z gory ! POZDRAWIAM!!!

Elo. Jade od pewnego czasu FBW + aeroby 40min po treningu w dni bez siłowego 60min. Dieta jest, suple tez. Teraz pytanko. Dotychczas trenowałem brzuch 50szybkich, 5sek przerwy +50 wolnych brzuszków. Jak cwiczyc teraz? zmienic system? Dodam iz cwicze brzuch codziennie, kaloryfer mam, ale jeszcze sporo fatu do spalenia zeby go dobrze bylo widac.

Witam mam pytanie jak lepiej jeść aby przytyć. A) Dużo a rzadziej tak z 4 razy dziennie B) Mało a często 6-7 razy dziennie C) Średnio często 5-6 razy dziennie Witam celen jest ostra masa . Proszę wytłumaczyć dlaczego wybraliście daną opcję . :) Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-05 21:00:14

Witam, czytałem wiele tematów na forum z których można wywnioskować, że to jest dobry sposób na pozbycie się tłuszczu super ale jak go poprawnie wykonywać? czy robimy sprint na 90-100% a później truchtamy aż puls spadnie do 65%max? czy olewamy to i robimy tak by po truchcie być na tyle ogarnietym by zaliczyć kolejne sek sprintu?

Witam panowie mam pytanie bije Tadka i tam jest rozpuszczalnik 4ml ja zużywam 2,5 do 3 ml resztę wylewałem ostatnio w paczce mi się zbiło i czy jest szansa na przechowanie w miarę sterylnie reszty co mi zostanie do następnego strzału około 5 dni ? Czy lepiej sobie odpuścić ? i dokupić coś aptece ? Pozdrawiam

Witam, mam 20 lat, 90kg, 180cm, zaczynam redu i chce wrzucić t3, tylko nie wiem w jaki sposób je brać. Na necie wyczytałem żeby zacząć od 25mcg i dojsc do 50, albo żeby dochodzić nawet do 100. Jak z zejściem z tego? Jak to wygląda? Potrzebny jest jakiś odblok? Jakie badania zrobić przed i po? Z góry dzieki za odp Zmieniony przez - warrrkek w dniu [...]

Witam, to znowu ja :D Czy mozecie mi pomoc przy skorygowaniu miesni klatki piersiowej ? Chodzi o to, ze gorne i wewnetrzne czesci musze miec wycwiczone bardziej ze wzglegu na moj uklad zeber. Nie wiem czy jest to mozliwe, ale w miare mozliwosci chcailbym sporobowac. Z gory dzieki Pozdrawiam

Mam pytanko dotyczące spalania tłuszczu.Jazda na rowerze przyczynia sie do spalania zbędnych kg.Ale najpierw zostaje spalony tłuszcz umiejscowiony na nogach czy na brzuchu? - (nogi i brzuch to tak dla przydładu).

yt jak nauczyć sie grać w ping ponga ??? dpowiedzcie heh heh heh heh hhehhh hehh ja umie jurz dobrze grać ale w szkole som lepśi chciałbym najlepiej ze szkoły grać a właśnie jeszcze serwy jakieś dobre znacie ???

ACTIVLAB Crea Shot kretyna jak dawkować według wskazań producenta to 25g czy to nie jest za dużo? jest to moj 1 cykl dzis zaczołem własnie 25g 30min przed i po treningu czy zmiejszyc? np dt: 5g 30 przed i po siłowni dnt:5g naczczo prosze o pomoc :)

Witam, Stwarzam sobie dietę i brakuje mi 700kcal. Jak je dobrać?

jak cwiczycie stosujac progresje? czy np uzywacie takiego cieazru co przyt 1wszej serii mozecie uniesc 10 razy i ani razy wiecej potem zwiekszacie cieazr i podnosicie znow tyle razy ile tylko mozecie czy moze stosujecie 2gi system-w pierwszych seriach oszczedzacxie sobie troche enrgii zeby zdolac podniesc na koncu jak najwiecej razsy jak [...]

Witam wszystkich!Czy zna ktoś sensowną rozpiskę reningu 2 razy w tygodniu? Niestety tylko tyle moge poświęcić na trening. Myslałem o czyms takim: 1 dzien klata+barki+trik 2 dzień plecy+bic Co o tym myslicie?Aha, nogi odpuszczam, brzuch w domu.

Przepraszam, ale już zgłupiałem chyba.myślałem, że nie ma różnicy między płatkami owsianymi, a tu okazuje się, że jest inaczej.Okazuje się, że błyskawiczne nie nadają sie na sniadanie tak? Czy mógłby ktoś jasne powiedzieć, które z nich najbardziej nadają się na poszczególna porę dnia? Dziekuję z góry za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam